1、局部冷敷，痛风发作时可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处 20～30 分钟。

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2、冷敷能减轻局部炎症和疼痛。

3、注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。

4、，用凉毛巾冷敷。

5、记住不是热敷，这个很重要。

6、因为痛风急性发作期，局部温度高，血管扩张。

7、这时热敷会使得温度更高，血管扩张更厉害，加重局部肿胀及疼痛。

8、而用冷敷正好可以收缩血管，减轻疼痛。

9、2、多喝水，多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。

10、正常人每天排尿量，平均约 1.5 L，而对于痛风的朋友应保证每天 2 L 以上的饮水量。

11、低热量、偏碱性的饮品是很适合痛风病友的，比如苏打水。

12、当然，不喜欢苏打水的朋友也可以选择白开水、淡茶水。

13、3、抬高下肢，痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可利用水往低处走的原理，抬高下肢减轻水肿。

14、比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

15、4、控制饮食，控制饮食需要做到两点，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入。

16、酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸，影响痛风的控制。

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